Menopavzna ponastavitev, dr. Mindy Pelz
Menopavzna ponastavitev je praktičen in celovit vodnik za ženske, ki želijo razumeti, kaj se v obdobju perimenopavze in menopavze dogaja z njihovim telesom, ter kako lahko z ustreznimi spremembami življenjskega sloga ponovno vzpostavijo ravnovesje. Knjiga temelji na sodobnih spoznanjih o hormonih, presnovi in vplivu stresa, hkrati pa ponuja jasne, izvedljive korake za vsakdan.
Avtorica, priznana ameriška strokovnjakinja za funkcionalno zdravje Minday Pelz, razlaga, zakaj klasični pristopi k hujšanju in uravnavanju počutja po 40. letu pogosto ne delujejo več. Hormonske spremembe zahtevajo drugačno strategijo, prilagojeno ženskemu ciklu in fazam prehoda v menopavzo.
Kaj prinaša knjiga?-
razlago hormonskih sprememb v perimenopavzi in menopavzi
-
strategije za uravnavanje telesne teže in presnove
-
usmeritve glede posta, prehrane in podpore jetrom
-
nasvete za izboljšanje spanja, razpoloženja in energije
-
razumevanje vloge inzulina, kortizola in estrogena
Osrednje sporočilo knjige je jasno: menopavza ni konec vitalnosti, temveč prehod, ki ga je mogoče izkoristiti za novo fazo moči in jasnosti. S premišljenim pristopom lahko ženske zmanjšajo valunge, nihanje razpoloženja, kopičenje maščobe okoli trebuha ter občutek izčrpanosti.
Zakaj je knjiga drugačna?
Avtorica ne ponuja univerzalnih rešitev, temveč spodbuja razumevanje lastnega telesa. Poseben poudarek namenja prilagojenemu postu in presnovnim strategijam, ki so usklajene z ženskimi hormoni, kar jo razlikuje od splošnih prehranskih priročnikov.
Knjiga je napisana jasno in spodbudno, z veliko praktičnih primerov ter načrtov, ki bralkam omogočajo postopno uvedbo sprememb. Primerna je za vse, ki se soočajo s simptomi menopavze ali želijo nanjo pripravljeno in samozavestno vstopiti.
O avtorici
Dr. Mindy Pelz je avtorica knjižnih uspešnic, govornica ter svetovno priznana strokovnjakinja za prehrano in funkcionalno zdravje, ki že več kot dvajset let pomaga ženskam pri naravnem uravnovešanju hormonov. Specializirana je za postenje za ženske, biohacking in sodobne prehranske pristope, ki upoštevajo posebnosti ženskega telesa in mesečnega cikla. Ženskam ponuja preprosta in učinkovita orodja, kako s prilagojenim postenjem izboljšati in podpreti svoje zdravje.
Njen priljubljeni kanal na YouTubu, na katerem redno obvešča sledilce o najnovejših znanstveno podprtih orodjih in tehnikah, ki jim lahko pomagajo pri ponovni vzpostavitvi zdravja, ima že več kot 111 milijonov ogledov. Je tudi gostiteljica enega vodilnih znanstvenih podkastov The Resetter Podcast.
Dr. Mindy Pelz nas z izobraževanjem o hormonskem zdravju opolnomoča, da vzpostavimo avtonomijo nad svojim ženskim telesom in svojo energijo.
Prijava
