Minkina kuhinja za hormonsko ravnovesje in dolgoživost

Minkina kuhinja za hormonsko ravnovesje in dolgoživost – Minka Gantar

Minkina kuhinja za hormonsko ravnovesje in dolgoživost ni kuharska knjiga za »MasterChefe«, temveč priročnik za resnično življenje in domačo kuhinjo. Avtorica Minka Gantar je pripravila recepte, ki vam pomagajo ohraniti energijo, uravnavati sladkor v krvi, podpirati hormonski sistem in živeti lahkotneje.

Gre za okusne, preproste in zdrave jedi, ki ne zahtevajo eksotičnih sestavin, a prinašajo telesu toplino in ravnovesje. Jedi so primerne za vsakdan, prijazne tudi otrokom, hkrati pa zasnovane tako, da:

• pripomorejo k hujšanju,
• izničijo hormon neprestane lakote,
• spodbujajo boljši spanec,
• preprečujejo naval želje po sladkem,
• lajšajo hormonska nihanja, zlasti v menopavzi.

Kaj boste našli v knjigi?

• Jedilnike za hujšanje – siti, polni energije in lahkotni.
• Smutije za energijo in ravnovesje – napitki za dober začetek dneva.
• Kruhe in namaze z nizkim GI – okus brez odrekanja.
• Hitre jedi – ko zmanjka časa za kuhanje.
• Kosila in večerje – recepti za celo družino.
• Brezmesne jedi – lahki, a hranljivi obroki.
• Sladice z nizkim GI – brez slabe vesti.
• Nasvete za menopavzo – kako s prehrano do hormonskega ravnovesja.

Vsi recepti so preizkušeni, praktični in prilagojeni vsakodnevnemu življenju. Knjiga ponuja tudi uporabne nasvete, kako si s prehrano pomagati pri hormonskih težavah in kako s pravilno izbiro jedi najti pot do boljšega počutja, več energije in daljšega življenja.

Minkina kuhinja za hormonsko ravnovesje in dolgoživost – Minka Gantar je kuharski vodnik za vse, ki si želite jesti zdravo, uravnoteženo in z veseljem.

O avtorici

Minka Gantar je dolgoletna svetovalka za zdravo prehranjevanje in osebno rast, predana iskalka resnice ter mama treh hčera. Že več kot 25 let se posveča celostnemu razumevanju zdravja in duhovne rasti – znanje, izkušnje in uvide, pridobljene na tej poti, je strnila v več knjižnih uspešnic. Je tudi urednica spletnega portala Srečno življenje, kjer s svojimi vsebinami navdihuje številne posameznike na poti sprememb.
Skozi svoje delo Minka združuje preprostost, srčnost in globoko predanost, saj verjame, da prava preobrazba prihaja od znotraj – iz odnosa do sebe, do telesa in do življenja samega. Njena energija je usmerjena v ozaveščanje, opolnomočenje in aktivacijo notranje moči posameznika.
Zase pravi: »Minka – ime, ki mi ga je dal oče in ga nisem marala. Kot otrok sem se pritoževala, da je Mink ogromno: ali so stare kot zemlja, ali pa so na pokopališču. Sedaj mi je to ime všeč. Pomeni zapeljivo kmečko dekle. In to tudi sem … preprosta, igriva, ...