Mladosten duh v zreli ženski

Mladosten duh v zreli ženski, Dr. Mindy Pelz

Menopavzni prehod odpira številna vprašanja o telesu, počutju in življenju, ki si ga želite. Mindy Pelz v knjigi Mladosten duh v zreli ženski povezuje razlage hormonskih sprememb s praktičnimi predlogi in spodbuja ženske, da zrela leta oblikujejo z več razumevanja do sebe.

Zakaj se težje zberete, slabše spite ali vas stvari, ki ste jih prej zlahka prenašale, nenadoma izčrpavajo? Avtorica obravnava možgansko meglo, pozabljivost, nihanje razpoloženja in spremembe energije, ki lahko spremljajo menopavzni prehod. Predstavlja svoj pogled na dogajanje v možganih in telesu ter pojasnjuje, zakaj to obdobje razume kot pomembno življenjsko preobrazbo.

Razumeti spremembe in prisluhniti sebi
Knjiga menopavzo osvetljuje z biološkega, nevrološkega in evolucijskega vidika. Ob telesnih spremembah odpira tudi vprašanja odnosov, osebnih meja in pričakovanj, ki jih ženske skozi leta pogosto postavljajo pred lastne potrebe.

Mindy Pelz bralke vabi k razmisleku o tem, kaj jih podpira, kaj izčrpava in čemu želijo v prihodnje namenjati svojo pozornost. Zrela leta v njenem pogledu prinašajo tudi prostor za radovednost, samostojnost in odkrivanje novih interesov.

Kaj boste našle v knjigi?

• Razlage sprememb spomina, zbranosti, razpoloženja in spanja.
• Avtoričin pogled na prehrano, postenje in podporo presnovi.
• Predloge za gibanje, namenjeno ohranjanju mišic, kosti in ravnotežja.
• Razmisleke o stresu, dnevnem ritmu in potrebi po počitku.
• Spodbude za postavljanje meja, negovanje odnosov in opuščanje vlog, ki vam ne ustrezajo več.

O avtorici

Mindy Pelz je avtorica priročnikov o prehrani, postenju in ženskem zdravju ter voditeljica podkasta The Resetter Podcast. Pri svojem delu posebno pozornost namenja življenjskim navadam in različnim obdobjem ženskega življenja.