Brez muk v spanje

Znanost kaže, da je za dolgoročno zdravje spanje pomembnejše od prehrane, telesne aktivnosti in materialne blaginje. Kljub temu pa se v današnji družbi vse pogosteje spopadamo s pomanjkanjem spanja. Dr. Michael Mosley v knjigi Brez muk v spanje natančno pojasni, kaj se dogaja med spanjem in kako lahko z rednim sedem- do osemurnim nočnim spanjem zmanjšamo tveganje za depresijo, ostanemo vitki in se lažje spopadamo s kroničnimi obolenji. Tudi sam je nagnjen k nespečnosti, zato je sodeloval v številnih spalnih poskusih in preizkusil vse mogoče pristope, da bi odkril, kaj deluje in kaj ne. Rezultat je odličen štiritedenski program spanja, s katerim boste odpravili navado nespečnosti in v svoje življenje znova vpeljali zdrave spalne vzorce. Njegova knjiga prinaša raznovrstne nasvete, vse od tega, kako izboljšati spalno higieno, pa do tega, kako poskrbeti za zdravo, spanju prijazno črevesje, ter ponuja orodja, ki jih potrebujete ne le za boljše spanje, temveč tudi za manj stresa ter vsakodnevno boljše počutje in zdravje.

»Očarljiva in dostopna knjiga z resnično presenetljivimi odkritji. Če slabo spite ali ima s spanjem težave kdo od vaših znancev, jo obvezno preberite.« - prof. Felice Jacka, vodja Središča za hrano in počutje, Deakinova univerza

»Izjemno poučna knjiga, ki vam pokaže, kako izboljšati spanje in premagati nespečnost.« - Daily Mail

»Mosleyjeva neposredna izkušnja z nespečnostjo in njegovo iskanje odgovorov poskrbita za napeto branje. Ta knjiga bo spremenila številna življenja.« - prof. Barry Marshall, Nobelov nagrajenec za fiziologijo ali medicino

»Dobro napisana knjiga, podprta z raziskavami, in hkrati nadvse priročna. Zelo praktičen vodnik za boljše spanje, ki ga je napisal znani nekdanji nespečnež. Zajema najnovejša znanstvena odkritja in ponuja osupljive vpoglede ter številne izvirne nasvete.« - dr. Tim Spector, prof. genetike na Kings Collegeu, London

»Knjigo Brez muk v spanje toplo priporočam vsem, saj ponuja privlačno, zabavno in zelo sproščujoče branje s priročnimi nasveti za boljše razumevanje vseh vidikov spanja in črevesju prijaznih bakterij. Polna je tudi uporabnih nasvetov za starše.« - dr. Desiree Silva, prof. pediatrije na Univerzi Zahodne Avstralije

»Odlična knjiga! Dr. Michael Mosley je obdelal zanimivo temo in napisal jasen ter nadvse zabaven vodnik po mračnih skrivnostih spanja z nasveti, kako spati za boljše zdravje.« - dr. Roy Taylor, prof. medicine in presnove, Newcastleska univerza