Naravno gibanje

Telesna aktivnost in njen pomen za človekovo zdravje sta v industrializirani civilizaciji dobila povsem nove pomene in dimenzije, saj je današnji, predvsem sedeči življenjski stil vzrok za povečano debelost ter večjo pojavnost različnih sodobnih bolezni, s čimer so naša telesa izpostavljena visokim zdravstvenim tveganjem. V zadnjih desetletjih so kot ključno zdravilo za vse te nadloge predlagali telesno aktivnost. Vendar pa večini človeštva kljub temu komaj uspeva, da ostaja v primerni telesni formi, pristopi k takšni ali drugačni telesni vadbi pa so povezani z mnogimi zgrešenimi koncepti, napačnimi navodili in s spremljajočo tesnobnostjo.

Razloge za to, da imamo kot družba še vedno take težave s svojim telesnim zdravjem, v knjigi Naravno gibanje analizira in raziskuje harvardski evolucijski biolog in profesor Daniel Lieberman, avtor prelomne Zgodbe človeškega telesa. Lieberman trdi, da se nismo razvili kot bitja, ki naj bi redno prakticirala telesno vadbo: ustvarjeni smo za zmerno vsakodnevno gibanje čez ves dan, ne pa za triatlone, naporno dvigovanje uteži in tek na tekalni stezi.

V knjigi, ki je napisana na osnovi deset let trajajočega raziskovanja, v katerem je navdihujoče povezal izsledke evolucijske biologije in antropologije z osebnimi izkušnjami, Lieberman natančno razloži, kako lahko telesna aktivnost v resnici koristi zdravju. Pri tem učinkovito ovrže urbana prepričanja glede različnih napačnih izhodišč, kot so sedenje, hitrost, moč, spanje, vzdržljivost itn., ter jasno pokaže smer, v katero bi se moral v prihodnosti usmeriti človek glede bolj prijazne in zdrave telesne aktivnosti v sodobni civilizaciji.

Profesor Daniel E. Lieberman v knjigi z evolucijskega in antropološkega vidika preuči in prevrednoti številna izzivalna vprašanja v zvezi z našim telesom:
• Smo rojeni za vadbo?
• Je sedenje nova razvada, podobna kajenju?
• Nam sključena drža škoduje?
• Potrebujemo osem ur spanja?
• Je človek razmeroma počasen in slaboten?
• Ali hoja res nič ne koristi pri hujšanju?
• Si s tekom uničimo kolena?
• Je normalno, da se s starostjo vse manj gibljemo?
• Kako lahko koga prepričamo, naj telesno vadi?
• Ali obstaja najboljša vrsta in najboljša količina telesne vadbe?
• Do kolikšne mere telesna vadba vpliva na našo nagnjenost k rakavim obolenjem in nalezljivim boleznim?