52 priložnosti za hojo

52 priložnosti za hojo, Annabel Abbs

Prepričani smo, da vemo, kako hoditi. Navsezadnje je hoja ena prvih spretnosti, ki se jih naučimo. Toda številni obtičimo pri rutinski hoji, saj vedno hodimo na istem kraju, po isti poti, ob istem času in z istimi ljudmi. Knjiga 52 načinov hoje pa s premišljenimi predlogi za tedensko hojo, podprtimi z dokazi, prav vse spodbuja, da svojo hojo izboljšamo in hkrati poiščemo nove poti (številne so tik pred našim pragom), nove sopotnike (možgani se bolje starajo, kadar hodimo v družbi), nov čas dnevnih in nočnih pohodov ter nove veščine, ki jih pridobimo med hojo.

Navdihujoča, znanstveno utemeljena knjiga, osvetljena z zgodbami ljudi in polna priročnih nasvetov, bo navdihnila, izzvala, podprla in spodbudila vse, da se bolj ambiciozno lotijo hoje, ter razkrila, da je hoja morda najbolje varovana skrivnost nadvse zdravih, srečnih, ustvarjalnih in naspanih ljudi – tistih z najboljšo držo in najostrejšim spominom. Zdi se, da je s spretno in premišljeno hojo moč izboljšati in okrepiti marsikaj. Kot kaže, lahko od življenja resnično dobimo več, in sicer korak za korakom.

Hoja krepi telo, pomirja um in dviga razpoloženje. Vendar naredi še veliko več. Izboljšuje vid, sluh, dihanje, spanje, zaznavanje, spomin, krvni tlak, voh in ravnotežje (če omenimo le nekaj stvari). Na primer:
• Hoja v hladnem vremenu porablja dodatne maščobe in gradi mišice.
• Hoja v lastni družbi krepi spomin.
• Hoja po gozdu pomaga bolje spati.
• In nič ni krepčilnejšega od romantičnega nočnega pohoda.


Izbira kraja, časa, smeri, trajanja, sopotnika in načina hoje, pa tudi vremena, v katerem se odpravimo na pot, lahko preobrazi naš vsakodnevni sprehod. Annabel Streets predstavi vznemirljivih 52 različnih načinov hoje, pojasni najnovejša znanstvena dognanja o vsakem od njih ter pripiše priročne nasvete, kako kar najbolje izkoristiti vsakodnevne korake.

52 priložnosti za hojo, je presenetljiv in poučen priročnik za vsakogar, ki je obtičal na utečeni poti, ki ga zanimajo manj znane prednosti hoje ali pa si preprosto želi pohodniških novosti in pustolovščin.

MISLI

Kraljica hoje. – Robert Elms, BBC radio London

Morda smo prepričani, da o hoji vemo vse, kar je treba vedeti, vendar je vedno moč odkriti še več. V tej knjigi izvemo, kako je hoja povezana tako s staro modrostjo kot tudi z novimi, mejnimi znanstvenimi odkritji. Če niste vajeni hoje, boste v knjigi odkrili dobre razloge, zakaj začeti hoditi, če ste izkušeni pohodniki, pa nove poti, kako med hojo ohranjati svežino. Očarljivo. – Lauren Laverne

Prijetno ravnotežje zamisli, navdiha in znanosti. Kratka udarna poglavja dobro denejo med pohodi in jih naredijo še zabavnejše. – Tristan Gooley, pisec knjige The Walker's Guide to Outdoor Clues & Signs

Knjiga bralce spodbode, da si obujejo pohodne čevlje, in teden za tednom prinaša nove poglede na hojo ne glede na to, kje živijo. – Irish Independent

Hoja močno bogati življenje in ta pronicljiva in modra knjiga močno bogati hojo. Stran za stranjo z veseljem sledimo avtoričinim korakom. – Duncan Minshull, urednik knjig Sauntering in Where My Feet Fall

Streetova skrbno razčleni duševne in telesne prednosti [hoje] ter prepričljivo zagovarja, da nam gibanje na prostem pomaga »ceniti dovršeno zapleten in čudovit svet, v katerem živimo«. Bralci, ki so pripravljeni vzeti pot pod noge, bodo v njeni knjigi odkrili obilo navdiha in informacij. – Publishers Weekly

Duhovno, poučno in informativno. – Booklist

Annabel Streets se poglobi v znanost in romantičnost hoje ter razišče vse dobre stvari, ki se zgodijo ob tej preprosti dejavnosti. – Reader's Digest

Odlično … Ta knjiga bi morala biti obvezno čtivo za vsakega voznika; naredite si uslugo in jo kupite. – Bristol Post

»Očarljivo … povezano tako s staro modrostjo kot tudi z novimi, mejnimi znanstvenimi odkritji. – Lauren Laverne

O AVTORICI

Annabel Streets je nagrajena avtorica z raziskavami podprtih leposlovnih in neleposlovnih del. Pod imenom Annabel Abbs je napisala knjigo Windswept: Why Women Walk, ki se je uvrstila med deseterico najboljših potopisnih knjig leta 2021. Je tudi soavtorica knjige The Age-Well Project: Easy Ways to a Longer, Healthier, Happier Life. Pisala je za celo vrsto časopisov in revij, med njimi Guardian, Daily Mail, Telegraph, Tatler in Paris Review, in je članica Brown Foundation. Živi v Londonu in Sussexu, kjer pogosto pešači.