Izgorelost

Emily in Amelia Nagoski: Izgorelost

Kako se ženske lahko rešimo iz začaranega kroga stresa in izčrpanosti

Knjiga Izgorelost ponuja prebojno razumevanje, zakaj ženske doživljamo stres in izgorelost drugače kot moški – ter kako si lahko učinkovito pomagamo. Avtorici, sestri Emily in Amelia Nagoski, združujeta znanstvena dognanja, osebne izkušnje in praktične nasvete v celovit načrt za okrevanje. S knjigo boste končno dobile orodja, kako se izviti iz kronične utrujenosti, notranjega pritiska in občutkov, da nikoli niste dovolj.

Današnje ženske se pogosto počutijo preobremenjene in utesnjene med zahtevami službe, družine, družbenimi pričakovanji in medijsko idealizacijo telesa. Izgorelost razkriva, zakaj ne pomaga, če si le rečemo "sprosti se", ampak moramo najprej razumeti biološki stresni odziv – in ga znati zaključiti.

V knjigi boste izvedele:

• kako prekinemo stresni cikel in vrnemo telo v ravnovesje,
• zakaj je notranji kritik naš najhujši sovražnik in kako ga pretvorimo v zaveznika,
• kako nas bikini-industrija in mediji odtujujejo od lastnega telesa – ter kako si povrniti samospoštovanje,
• zakaj sta povezanost z drugimi in počitek temelj trajnega dobrega počutja,
• da niste "preveč občutljive", temveč preprosto utrujene od sveta, ki od vas zahteva preveč.

Izgorelost je knjiga, ki jo potrebuje vsaka ženska – ne kot še ena obveznost, temveč kot podpora in rešitev. Ne spodbuja popolnosti ali idealizirane »skrbi zase«, temveč ponuja realen, empatičen in dostopen načrt za okrevanje. V njej boste našle vaje, delovne liste in predvsem priznanje, da ste dovolj – natanko takšne, kot ste.

Izpostavki

»Knjiga, poslana z neba! Preizkusila sem omenjene strategije in to mi je popolnoma spremenilo življenje.«
– Dr. Brené Brown, avtorica prodajne uspešnice št. 1 Dare to Lead

»Med branjem Izgorelosti sem spoznala, da je ta knjiga drugačna od običajnih priročnikov za samopomoč, ki nas pustijo izgubljene v miselnosti o ženski neprimernosti. Našo bitko s stresom knjiga obrne na glavo in tlakuje pomenljivo pot do nečesa, čemur avtorici pravita »postati mogočna«, tako da pogumno širita sodobne in osvežujoče udarne resnice, kot »ja, težava je v patriarhatu« in »čas je, da začnemo igrati po svojih pravilih!«
– Sarah Wilson, avtorica uspešnice New York Timesa First, We Make The Beast Beautiful