Metoda Wima Hofa za ženske

Metoda Wima Hofa za ženske, Isabelle Hof & Laura Hof

Metoda Wima Hofa za ženske je sodoben in praktičen priročnik, ki eno najbolj znanih metod za krepitev zdravja prvič celovito prilagodi ženskemu telesu. Sestri Isabelle in Laura Hof, hčeri Wima Hofa in izkušeni učiteljici metode, pokažeta, kako lahko z zavestnim dihanjem, nadzorovanim izpostavljanjem mrazu in mentalnimi tehnikami dosežemo več energije, boljše počutje in notranje ravnovesje.

Knjiga temelji na treh ključnih stebrih metode, dihanju, mrazu in miselnosti, ter jih razlaga na način, ki upošteva posebnosti ženskega organizma. Avtorici jasno pokažeta, kako lahko te preproste, a učinkovite prakse vplivajo na hormonsko ravnovesje, kakovost spanja, odpornost proti stresu in splošno vitalnost.

Posebna vrednost knjige je v tem, da metodo prilagodi življenjskim obdobjem žensk. Bralke izvedo, kako vadbo uskladiti z menstrualnim ciklom, kako pristopiti v obdobju nosečnosti ali menopavze ter kako razumeti telesne in čustvene odzive med izvajanjem vaj.

Namesto splošnih priporočil knjiga ponuja konkretna navodila, primere in rutine, ki jih je mogoče vključiti v vsakdan. Ob tem poudarja tudi širši vidik, razvoj samozavesti, večjo povezanost s telesom in sposobnost obvladovanja stresa v sodobnem tempu življenja.

O avtoricah

ISABELLE HOF je ustanovila Akademijo metode Wima Hofa (Wim Hof Method Academy), ki jo danes vodi, soustanovila pa je tudi skupnost ledenih žensk (icewomen), pri kateri sodeluje kot inštruktorica metode. Opravila je magisterij iz psihologije in že od začetka sodeluje pri družbi Innerfire BV, kjer organizira odprave, pripravlja video tečaje ter usklajuje znanstvene raziskave.
LAURA HOF je holistična terapevtka, govornica, moderatorka, soustanoviteljica skupnosti ledenih žensk (icewomen) in dejavna inštruktorica metode Wima Hofa. V družbi Innerfire BV je zasedala številne položaje, danes pa vodi svoja potovanja in poučuje skupaj z očetom. Pridobila je dve magistrski specializaciji iz zgodovine (zgodovine mednarodnih odnosov in ameriških študij) ter delala za različne mednarodne institucije.