Prehrana za dolgoživost, dr. Valter Longo
Kaj če bi lahko z načinom prehranjevanja neposredno vplivali na hitrost staranja, tveganje za bolezni in kakovost svojega vsakdana? Knjiga Prehrana za dolgoživost prinaša prav to: jasen, klinično preverjen pristop, ki združuje najnovejša znanstvena dognanja in praktične rešitve za vsakdan.
Dr. Valter Longo, eden vodilnih svetovnih raziskovalcev na področju dolgoživosti, v knjigi povzema več kot 25 let raziskav staranja, presnove in regeneracije ter jih prevede v razumljiv in izvedljiv prehranski program.
Ne gre za še eno dieto, temveč za dolgoročen sistem, ki temelji na petih ključnih stebrih dolgoživosti. Longov pristop združuje:
-
pretežno rastlinsko prehrano,
-
zmanjšan vnos sladkorjev in beljakovin,
-
poudarek na zdravih maščobah,
-
ter ciklično izvajanje t. i. diete, ki posnema postenje.
Ključna inovacija je prav slednja: petdnevni cikli, ki jih izvajate le nekajkrat letno, aktivirajo regenerativne procese v telesu, brez občutka stradanja.
Z upoštevanjem načel iz knjige lahko:
-
zmanjšate telesno težo in maščobne obloge,
-
ohranite mišično in kostno maso tudi v poznejših letih,
-
izboljšate presnovo in energijo,
-
zmanjšate tveganje za bolezni, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca, Alzheimerjeva bolezen in rak,
-
podaljšate zdravo življenjsko dobo.
-
Praktičen vodnik za vsakdan
Knjiga ni zgolj teoretična razlaga, temveč konkreten priročnik:
-
vključuje jasen prehranski načrt za vse življenje,
-
razlaga znanstveno ozadje na razumljiv način,
-
vsebuje približno 30 preprostih receptov,
-
vodi korak za korakom skozi uvedbo sprememb.
Prijava
