Placebo ste vi

Knjiga je razdeljena na dva dela. V prvem delu avtor raziskuje znanstvene temelje placebo učinka, v drugem pa bralcu ponuja praktične tehnike za preoblikovanje življenja.

Prvi del: Razumevanje znanosti o placebo učinku

Dispenza razloži, kako možgani delujejo kot orodje za ustvarjanje resničnosti. Poudarja, da misli sprožajo kemične reakcije, ki neposredno vplivajo na telo. S pomočjo primerov in študij prikazuje, kako lahko placebo učinek deluje celo pri resnih zdravstvenih stanjih.

En izmed najmočnejših citatov iz tega dela je:

"Ko spremenite način, kako gledate na sebe in na svet, spremenite svojo biologijo."

Drugi del: Uporaba placeba v vsakdanjem življenju

Drugi del knjige se osredotoča na to, kako uporabiti te uvide v praksi. Dispenza predstavi meditacije in vaje, ki pomagajo spremeniti podzavestna prepričanja in ustvariti trajne spremembe.

Njegov nasvet je jasen:

"Če lahko spremenite misli, lahko spremenite svojo resničnost."

Zakaj brati knjigo Placebo ste vi?

1. Znanstvena podlaga za osebno preobrazbo

Knjiga združuje znanstvene raziskave in praktične nasvete, kar jo naredi izjemno uporabno za širok krog bralcev. Avtor podkrepi svoje trditve z dokazi iz nevrologije, epigenetike in kvantne fizike, kar daje knjigi globino in verodostojnost.

2. Inspiracija za boljše življenje

Dispenza poudarja, da imamo vsi sposobnost preoblikovati svoje življenje. Njegov optimističen pogled na človeški potencial je navdihujoč, kar potrjuje tudi citat:

"Vaš um je orodje, ki lahko ustvari ali uniči; izbira je vaša."

3. Praktična orodja za vsak dan

Meditacije in vizualizacijske tehnike, ki jih avtor predstavi, so enostavne za uporabo in učinkovite. Dispenza bralcem ponuja priložnost, da prevzamejo odgovornost za svoje zdravje in dobro počutje.

Največkrat podčrtani citati iz knjige Placebo ste vi

• "Prepričanja so kot programi v računalniku – lahko jih izbrišete in znova namestite."
• "Ne potrebujete ničesar zunaj sebe, da bi postali celoviti. Vse, kar potrebujete, je že v vas."
• Kar verjamemo o sebi in kar mislimo, da drugi mislijo o nas, vpliva na našo uspešnost, vključno s tem, kako uspešni smo.
• Ključ je v tem, da postanejo vaše notranje misli bolj resnične kot zunanji svet, saj možgani takrat ne bodo več razlikovali med obema in se bodo spremenili, kot da se je dogodek že zgodil.

• Odnos ima večji vpliv na dolgoživost kot krvni tlak, raven holesterola, kajenje, telesna teža ali stopnja telesne aktivnosti.