Predstavljamo

Požgani možgani

25.03.2025

Za začetek nas knjiga povabi k izpolnitvi preprostega vprašalnika za oceno dejavnikov tveganja, ki vas poduči, katere navade vam lahko delajo škodo v povezavi s trenutnimi nevrološkimi problemi, migrenami, možganskimi krči, motoričnimi in razpoloženjskimi motnjami, ADHD in z jutrišnjim mentalnim propadom. Sledi seznam priporočenih krvnih testov za realen občutek o našem tveganju za pojav možganske bolezni.

Teoriji sledi praktičen načrt

Zapise o pasteh in lažeh moderne prehrane, škodljivosti glutena in žit, koristih maščob, predvsem holesterola, dr. Perlmutter podkrepi z raziskavami in osebnimi izkušnjami svojih pacientov. V prvem delu razloži razlike med ogljikovimi hidrati, delovanje hormonov, metabolni sindrom, vzroke za različne bolezni, glavobole, motnje pozornosti… in s tem, kot sam pravi, poda panoramski ogled »požganice« naših zakarbohidriziranih možganov.

V drugem delu obrne pogled naprej in poda nasvete, da se bo našim možganom dobro godilo. Beremo o koristi posta, ketonske diete, pomenu ustreznih prehranskih dopolnil, rednega gibanja in počitka. V tretjem delu sledi konkreten štiritedenski akcijski načrt. Za začetek še enkrat svetuje krvne teste, sledi pa spisek potrebnih prehranskih dopolnil. Nato razloži štiritedenski akcijski načrt: v prvem tednu je v ospredju prehrana, v drugem vadba, v tretjem spanje, v četrtem pa vse troje poveže v celoto.