Višja raven prava spremljevalka za leto, ki se začenja
Knjiga Višja raven, ki ni le priročnik za vadbo, temveč jasen, znanstveno podprt odgovor na vprašanje, kako naj ženske trenirajo, okrevajo in skrbijo za svoje zdravje v različnih življenjskih obdobjih.
Avtorica izhaja iz preprostega, a dolgo prezrtega dejstva: žensko telo ni pomanjšana različica moškega. Različno se odziva na trening, stres, prehrano, spanje in hormonske spremembe. Ko to razumemo, se spremeni vse, od rezultatov do počutja.
Več znanja, več moči
Leto, ki se izteka, je prineslo več odprtih pogovorov o puberteti, perimenopavzi in menopavzi, več vprašanj in več pripravljenosti, da se ne ugiba več na pamet. Višja raven to znanje zbere na enem mestu in ga prevede v prakso. Ne govori o popolnosti, temveč o napredku. O tem, kako trenirati z namenom, poslušati signale telesa in sprejemati odločitve, ki dolgoročno gradijo moč, zdravje in samozavest.
Knjiga nagovarja aktivne ženske, rekreativke in športnice, pa tudi trenerje in vse, ki želijo razumeti, zakaj enak trening ne deluje enako za vse. Branje pogosto prinese olajšanje: končno nekdo jasno pove, da utrujenost ni znak šibkosti in da počitek ni poraz, temveč del procesa.
Zakaj je knjiga Višja raven drugačna
V knjigi boste našli jasne odgovore na vprašanja, s katerimi se srečuje vedno več aktivnih žensk:
-
kako trenirati glede na hormonski cikel,
-
kako se spreminjajo potrebe telesa v perimenopavzi in menopavzi,
-
zakaj klasični treningi in prehranski nasveti pogosto ne delujejo,
-
kako zgraditi moč, vzdržljivost in odpornost brez izčrpavanja.
Namesto univerzalnih pravil knjiga ponuja prilagoditve, ki temeljijo na biologiji ženskega telesa. Prav zato je postala ena
najpomembnejših referenc na področju ženskega športa in rekreativne vadbe.
Ko postane težko, postane resnično
Ena od pomembnih niti knjige je tudi odnos do napora. Fizičnega in psihičnega. Moč ni vedno v še enem ponovitvenem nizu, v še eni obveznosti ali v še enem stisnjenem urniku. Včasih je moč v tem, da znamo reči, da potrebujemo pavzo. Da znamo prepoznati mejo in jo spoštovati.
To sporočilo je še posebej dragoceno v obdobju praznikov in prehodov, ko se pričakovanja pogosto kopičijo hitreje kot energija.
Navdih za začetek leta
Če v novo leto vstopate z željo po več jasnosti, boljšem razumevanju svojega telesa in pametnejšem odnosu do gibanja, je Višja raven dobra izhodiščna točka. Ne obljublja čudežev. Ponuja pa orodja, s katerimi lahko zgradite rutino, ki vam služi, ne pa vas izčrpava.
To je knjiga za vse, ki želite trenirati z glavo, ne le z voljo. Za vse, ki verjamete, da znanje prinaša svobodo. In za vse, ki veste, da prava moč ni v tem, da zdržimo vse, temveč da znamo izbrati, kaj je za nas zares pomembno.
Prijava
.webp)
